bialko w

"Skoro nie chcesz sie zalać wodą/fatem, to proponuje na początek standard: 1-8 propionat 100 mg/e2d." Ten propionat jest w zastrzykach? Wolałbym uniknąć iniekcji, przynajmniej na razie. Czego mogę realistycznie spodziewać się po jednym 6 tygodniowym cyklu Winstrol+białko?

Wojo, majac na mysli 'normalna kaloryczność' w dni treningowe, chodziło Ci o bilans na zero czyli 3200? A w dnt mam ucinac tylko wegle zeby bilans był ujemny, czy bialko i tluszcze tez ucinam, tylko w mniejszym stopniu? Jak zejde do poziomu 2800-2900 w dnt to bedzie ok? I ostatnie pytanie;) mam po prostu z dnia na dzien zacząć praktykować to, co [...]

[...] im dużo, w dodatku pracują przy innych ćwiczeniach. Nie zakladajac nowego tematu chcialbym sie poradzic waszej opinij na tematy 2 odzywek. Hi tec whey c-6 czy to dobre bialko wzgledem cena/jakosc? Czy moze znajde cos bardziej oplacalnego? Chcialem to stosowac rano do sniadania i po treningu. A drugi produkt to Hi tec Anabol Amino. Dobre [...]

3 razy w tygodniu taki trening styka, jak chcesz 4 to podziel go na A i B odzywianie pozostawia wiele do zyczenia pewnie z trudnoscia latasz zapotrzebowanie na bialko dla osoby nie cwiczacej czyli okolo 1g na kg masy ciala, a co tutaj mowic o wysilku? gdzie zapotrzebowanie wzrasta o kolejne 0,8...

W wieku 17 lat masz dużo własnego testosteronu i duuuuży potencjał. Twoje efekty na siłowni będą cały czas widoczne ciężką pracą i dietą gdyż jak napisałeś masz dopiętą. Jak koniecznie chcesz brać kreatynę to najlepiej jabłczan kreatyny CM3 Trec, jest najłatwiej przyswajalny. Białko po treningu serwatkowe, a przed snem kazeina. Kazeina trawiona [...]

Witaminy 100 g 40 g Tiamina (B1) 1,8 mg 0,7 mg (170%) Ryboflawina (B2) 2,0 mg 0,8 mg (137%) Witamina B6 2,5 mg 1,0 mg (170 %) Witamina B12 1,3 mg 0,5 mg (140%) Biotyna 0,2 mg 75 mg (133%) Folacyna 0,25 mg 0,1mg (100%) Witamina C 75 mg 30 mg (140%) Witamina E 13 mg 5 mg (210%) Kwas pantotenowy 7,5 mg 3 mg (111%) Amid kwasu nikotynowego 23 mg 9 mg [...]

a własnie apropo watroby itp. czy jesli zamiezam zazyc 60-80 tbl. ruskiego +bialko+gainer+hmb toczy powinienem sie zaopatrzyc w cos dodatkowego.. bez recepty..? dla bezpieczenistwa??? ax

Nie widzi mi sie to wogole. Wiekszosc posilkow w tym sniadanie z strasznie małą iloscia bialka. Po treningu nie ma wegli. A te posilki z 100g bialka w proszku:D rozluz to bialko juz lepiej do innych posilkow. Jak ja bym wypil 100g bialka to bym takie piedy puszczal ze ekolodzy by protestowali. Wiecej miesa tez jedz.

chyba się nie zrozumieliśmy, chodziło mi jak przyjmować białko, weglowodany i tluszcze na kilogram masy ciała :) Chciałem jeszcze zapytać jak mogę zastąpić jeden posiłek( najlepiej ten z piersią z kurczaka) bo sam mieszkam i nie zawsze będę miał czas przyrządzać takie potrawy :) dało by rade z białkiem po kombinować? bo chyba nie jest trudne w [...]

Dietka. Czas spożywania posiłków nie zawsze jest taki sam, ale staram się jeść co 3 h sniadanie 10:00 Produkty Jaja kurze całe 3 szt Płatki owsiane 80 g Mleko 3,2% 350 g półtorej szklanki Miód pszczeli łyżeczka Kakao łyżeczka Posiłek nr 2 13:00 Produkty Szynka z piersi kurczaka 30 g Ser żółty 40g Duża bułka z Ziarkami słonecznika Posiłek nr [...]

B 6x10 A3 3x10 A2 3x10 i 6x10 C2 I5x10 6 E 4x8 F 10 W 13 G 10 13 H 13 K 3x13 Z 10. Troche to smieszne ale zanim doszedlem do C juz mialem bicepsy skatowane, ogólnie trening dal mi w kosc. Ponawiam pytanie poraz którys, czy moge pic bialko po treningu przed rozciaganiem?

Czytałem te arty nie raz. Twaróg półtłusty, jogurt nat., orzechy - to produkty bezwartosciowe? Nie dodaje wiecej wegli, bo wiem z doswiadczenia i obserwacji, ze przy ich wiekszej ilosci mnie zalewa. Zreszta po weglach na wieczor mam problem z zasnieciem. Nie jestem ograniczony do wlasnych przekonan. Czytam co ludzie pisza, slucham innych. Niestety [...]

Kaloryczność możesz podbijać tłuszczami lub odzywkami Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] z uwagi na to iz na etykiecie jest rzeczywscie napisane ze dla smaku czekoladowego dodawane jest kakao to raz, a dwa faktycznie wyglada jak kakao pewnie i moglbym reklamowac bialko, ale nie chce mi sie zawracac glowy i sobie i wam (z wlaszcza ze bialeczko mam za punkty), pomacham ta puszka i bedzie ok mysle moja rada na przyszlosc, zrobcie cos [...]

Pitt w pewnym sensie mialeś farta , mozesz to kakao po prostu teraz wyrzucic , a co maja powiedziec ci co dostaja to bialko dobrze wymieszane ? skazani sa na ten gorzki posmak :-%

Ok i właśnie o to mi chodziło bo już chciałem wyjąc cała padline z zamrażarki, podzielić na porcje i ważyć. to zostane przy tych 200g cycku z kuraka.Zaraz wszystko wrzuce do Vitala.teraz tylko jeszcze pytanie.Jak chcę np. poranną jajecznice usmażyć na 1 łyzce stołowej oleju bądź oliwy z oliwek to mam tez wpisac to jakos w tabele ? I jak wygląda [...]

Dziękuję za odpowiedz. Ok kolejnym razem założę własny temat. Rozumiem ,że jak i węgle tak i tłuszcze są potrzebne ,lecz na początku posta napisałem,że jestem na diecie nisko węglowodanowej,więc czy ta dieta nie polega na ograniczeniu węgli do max 40g ?? Ta kawka z krakowską to właśnie taka przekąska,która spożywam o 4 30 rano. O 7 30 - 8 00 jem [...]

Witaj gabi... Tobie białko nie jest potrzebne więc nie zaprzataj sobie tym główki... -Jazda na rowerze kóra wzmacnia nogi ,ręce oraz owy brzuch(mięsnie skosne brzucha i proste brzucha) -Bieganie to samo co wyżej -spięcia(unoszenie kolan do klatki piersiowej w leżeniu) -brzuszki(możesz robić niepełne bądź pełne w zaleznosci od tego jakie [...]

Dzień zacznij od śniadania, a białko bierz na noc i w okolicach okołotreningowych.

nie jadłem i nie bede jadł bo sznuje swoje kubki smakowe i jelita przy ilosciach proszku ktory w siebie ładuje ale to dobre bialko i daje efekty jak kazde inne, drozsze